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Kursplan für Montag

Kursübersicht

09:30Wirbelsäulengym. in Raum 1bis 10:15

Spezielles Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rumpfmuskulatur, zur Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Körpergefühls. Stärkung der Rumpfmuskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule - contra Rückenbeschwerden und Verspannungen.

10:00Allegro Pilates in Raum Pilatesbis 11:00

Pilates ist eine ruhige Trainingsform, bei der ganzheitliches Muskeltraining eine zentrale Rolle spielt. Mit Einflüssen aus dem Yoga und Ideen aus dem Zen werden tiefliegende, kleine und meist schwache Muskelgruppen angesprochen, um die Körperhaltung zu v

10:15Bodyfit in Raum 1bis 11:00

Mit einem rhytmischen Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, energiegeladener Musik in motivierten Classes. Bodyfit ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden a

17:30Rückenfit in Raum 1bis 18:15

...ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastung durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen,

18:00Pilates Allegro in Raum Pilatesbis 19:00

Pilates ist eine ruhige Trainingsform, bei der ganzheitliches Muskeltraining eine zentrale Rolle spielt. Mit Einflüssen aus dem Yoga und Ideen aus dem Zen werden tiefliegende, kleine und meist schwache Muskelgruppen angesprochen, um die Körperhaltung zu v

18:00Indoor Cycling (Einsteiger) in Raum 2bis 18:30

Indoor Cycling ist ein gezieltes Herz- Kreislauftraining auf Standrädern mit manuell einstellbarem Widerstand. Unter Anleitung des Instruktors kann jeder, ob Anfänger oder Fortgeschrittener sein eigenes Trainingslevel finden. Schwitzen ist angesagt.

18:15Cardio Step in Raum 1bis 19:15

Abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining mit, an, um und auf dem Gerät "STEP". Zusätzlich gibt es jede menge Spaß. Bei diesem Programm wird die Ausdauer verbessert und das Gewebe der Beinmuskulatur gestrafft.

18:30Indoor Cycling in Raum 2bis 19:30

Indoor Cycling ist ein gezieltes Herz- Kreislauftraining auf Standrädern mit manuell einstellbarem Widerstand. Unter Anleitung des Instruktors kann jeder, ob Anfänger oder Fortgeschrittener sein eigenes Trainingslevel finden. Schwitzen ist angesagt.

19:15Body Pump in Raum 1bis 20:15

Pump Dich fit! Mit einem rhytmischen Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, energiegeladener Musik in motivierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines

20:30Original Pilates in Raum Pilatesbis 21:30

Pilates ist eine ruhige Trainingsform, bei der ganzheitliches Muskeltraining eine zentrale Rolle spielt. Mit Einflüssen aus dem Yoga und Ideen aus dem Zen werden tiefliegende, kleine und meist schwache Muskelgruppen angesprochen, um die Körperhaltung zu v