Ein gutes Zirkeltraining besteht ausschließlich aus Grundübungen. Vorteile des Zirkeltrainings:

• 1. geringe Zeitdauer des Trainings
• 2. sehr gutes Training der muskulären Kraft-Ausdauer
• 3. sehr gute Herz-Kreislauf-Beanspruchung durch geringe oder fehlende Pausen zwischen den Übungen


Fazit: Komplettes Fitnesstraining mit hoher Intensität und hohem Engergieumsatz!