Empfang
Hier werden Sie stets über aktuelle Aktionen informiert.
Check in / Check out
Hier am Check in und Check out beginnt und endet Ihr Trainingstag, außerdem steht Ihnen unser freundliches Servicepersonal jederzeit für Ihr Wohl und eventuelle Fragen zur Seite.
Entspannung im Bistro
Lassen Sie in entspannter Atmosphäre die Seele baumeln und genießen einen leckeren Cappuccino...
Mineralgetränke / Getränke-Flatrate
Mineralgetränke – erfrischend fruchtig! Trinken Sie diese während dem Training, um den Körper ausreichend mit Mineralstoffen zu versorgen, weil diese über das Schwitzen beim Training ansonsten verloren gehen.
Hochwertige Proteinshakes
Proteinshake – tolle Sorten – cremig lecker! Genießen Sie einen leckeren Shake nach dem Training. Frauen straffen Ihre Haut und Muskulatur & Männer erhalten und bauen Ihre Muskulatur auf... so einfach und cremig lecker!
Fettverbrennung im milon Zirkel
Auf den 6 Kraftgeräten im milon Zirkel trainieren Sie Ihre 6 Hauptmuskelgruppen, bringen sie in Form und verbrennen dadurch Fett.
In 17 Minuten trainieren
Die Wassersäule in der Mitte des milon Zirkels sorgt dafür, dass Sie Ihre Trainingsrunde sicher in 17min absolvieren.
Herz-Kreislauf und Kondition
Auf den 6 Ausdauergeräten im milon Zirkel trainieren Sie Ihre Kondition und Ihren Herz-Kreislauf.
Cardio-Training im Vitalis
Hier trainieren Sie Ihren wichtigsten Muskel – Ihren Herzmuskel. Auch einem „Ausdauermuffel“ fällt es bei dieser Auswahl an Ausdauer-Geräten nicht schwer, sich zu entscheiden.
Kontrolliertes Krafttraining
Im Kraftbereich trainieren Sie Ihre gesamte Muskulatur, straffen diese oder bauen sie gezielt auf. Hierbei wird auf Ihre Trainingswünsche großen Wert gelegt.
Präziser Muskelaufbau
Freies Hanteltraining – mit Gewichten von 5kg bis 50kg
Unser großer Kursraum
Der große Kursraum bietet seinen Kursteilnehmern alles, was das Herz begehrt – riesige Spiegelwände, eine super Musikanlage und ausreichend Übungsgeräte.
Spinning im Vitalis
Hier ist Schwitzen ein Muss!
Auf unseren brandneuen, professionellen Spinning-Bikes macht das „Spinnen“ richtig Spaß!
Wellness für die Seele
Gönnen Sie sich und Ihrer Gesundheit „Zeit für sich“, um abzuschalten und den Alltag, für ein wenig Zeit, hinter sich zu lassen...
Testen Sie uns!
Gutschein für einen Fitness- & Verwöhntag im Vitalis Ostfildern.
Wochenkursplan
Body Pump, Bodyfit, Power Cycling, Allegro Pilates, Hatha Yoga, Power Bauch, ...
Gesunder Rücken
Volkskrankheit Nr.1 - Rückenbeschwerden !
Viele Erwachsene, aber auch Jugendliche verbringen heut zu Tage immer mehr Zeit vor dem Fernseher, oder vor dem Computer. Je länger sie diese Geräte nutzen, desto höher ist ihr Risiko für Kopf-, Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen. Wer lange in starrer Haltung vor dem Computer sitzt, teilweise täglich einige Zeit vor dem Fernseher liegt, oder sich einfach zu wenig und einseitig bewegt, kann ganz leicht Rückenprobleme entwickeln. Diese Tatsache ist wohl bekannt. Eine große Studie der norwegischen Universität Bergen konnte zeigen, dass dieser Fakt bereits für Jugendliche hoch brisant ist.
Fazit:
Rückenprobleme haben keine organischen Ursachen, sondern sind „hausgemacht“!
Ob Sie zu den 70% der Menschen gehören wollen, die über Rückenbeschwerden klagen, entscheiden ganz alleine Sie!
Ihr Rücken braucht keine Schonung, sondern Bewegung und zwar gezieltes Training der Muskulatur.
Jeder Rücken, der gesund bleiben möchte ist auf eine stabile und trainierte Muskulatur angewiesen.
Da unsere Muskulatur im Alter abbaut, müssen wir sie mit gezieltem Training erhalten.
Stärken Sie Ihren Rücken und beugen Sie heute schon Schmerzen vor!
Wie Sie das in die Praxis umsetzen, erfahren Sie von unseren Trainigs-Experten.
Vitalis Fitness & Freizeit
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